Wie sich Büromenschen einer Wanderkooperation fit halten
Köln, Februar 2026 – Es ist unser tägliches ABC aus Autositz, Bürostuhl, Clubsessel: Die Deutschen sitzen so viel wie nie zuvor, mehr als zehn Stunden dauert ihr Sitzmarathon im Schnitt – täglich. Das ist ein Ergebnis, das die Deutsche Krankenversicherung (DKV) in Kooperation mit der Deutschen Sporthochschule Köln herausgefunden und im DKV-Report 2025 veröffentlicht hat. Seitdem lässt es der Kooperation Best of Wandern keine Ruhe. BoW hat ihren Sitz ebenfalls in Köln, will aber die Menschen weg von der Tastatur auf Trails bringen, raus in die Natur, Bewegung und Freiheit. Dafür bietet sie einmal im Jahr ein kostenloses Schnupperwanderwochenende (Do-So) in Naturpark- und Nationalparkregionen an, inklusive Ausrüstung und Wanderprogramm. Zur besseren Vorbereitung gibt sie in diesem Jahr Workout-Tipps – von Wanderprofis im Büro für Vielsitzer mit Wanderlust. Weiter geht’s:
Verena Weiße, BoW-Inhaberin: Walk&Talk – wer geht, versteht!
Wenn das Laptop zum Feierabend runterfährt, fährt Verena ihren höhenverstellbaren Schreibtisch wieder hoch. Damit die 51-Jährige gleich am nächsten Morgen in der richtigen Haltung loslegt: stehend E-Mails checken und in Bewegung telefonieren, das stimuliert das Gehirn und festigt die Stimme. Und damit nicht genug: Zwischendurch schleicht sie beim Tai Chi wie ein Panther durchs Büro. „Bei ruhigen, langsamen Bewegungen kommen Körper und Geist zur Ruhe. Ein wunderbarer Ausgleich für zwischendurch“, schwärmt Verena. #Work&Wander #BoWBewegt
Sabrina Veider, Silberregion Karwendel, Tirol: Bye-bye Standby – power dich frei
Im Büro sitzen heißt oft, der Körper bleibt auf Standby. Anders der Modus im Tourismusteam der Silberregion Karwendel: „Bewegung passiert nebenbei, ganz ohne Sportmodus“, sagt Sabrina und macht vor, wie sie am Drucker die Schulter oder unterwegs im Treppenhaus die Wade dehnt. Das geht auch in der Teeküche, während das Heißgetränk gerade durchläuft. Schließlich macht nicht nur Kaffee wach, Bewegung tut’s auch. #stretching #BoWBewegt
