Wie sich Büromenschen einer Wanderkooperation fit halten
Köln, Februar 2026 – Es ist unser tägliches ABC aus Autositz, Bürostuhl, Clubsessel: Die Deutschen sitzen so viel wie nie zuvor, mehr als zehn Stunden dauert ihr Sitzmarathon im Schnitt – täglich. Das ist ein Ergebnis, das die Deutsche Krankenversicherung (DKV) in Kooperation mit der Deutschen Sporthochschule Köln herausgefunden und im DKV-Report 2025 veröffentlicht hat. Seitdem lässt es der Kooperation Best of Wandern keine Ruhe. BoW hat ihren Sitz ebenfalls in Köln, will aber die Menschen weg von der Tastatur auf Trails bringen, raus in die Natur, Bewegung und Freiheit. Dafür bietet sie einmal im Jahr ein kostenloses Schnupperwanderwochenende (Do-So) in Naturpark- und Nationalparkregionen an, inklusive Ausrüstung und Wanderprogramm. Zur besseren Vorbereitung gibt sie in diesem Jahr Workout-Tipps – von Wanderprofis im Büro für Vielsitzer mit Wanderlust. Weiter geht’s:
Monika Häuslmeier, Viechtacher Land: Lustvoll über Treppen steppen
Ein wunderschönes Gebäude aus dem 15. Jahrhundert mit Blick auf den Stadtplatz, Büros auf zwei Stockwerken verteilt – schon die Fortbewegung am Arbeitsplatz bringt Monikas Team täglich Höhenmeter wie Schwung. „Mails und Team-Chats sind praktisch, Bewegung ist besser“, sagt Monika und tauscht sich mit den Kolleginnen und Kollegen in den einzelnen Büros bewusst „live“ und stehend aus. Für entferntere Kooperationspartner wählt die diplomierte Kulturwirtin das Headset und dreht telefonierend im Büro ihre Runden. „Das entlastet den Rücken und den gesamten Bewegungsapparat von zu langem Sitzen“, weiß sie. Treppen statt Tasten, Schritte statt Scrollen – so geht’s! #Treppenpower #BoWBewegt
Fotos: Mühlbauer, Tourist-Info Viechtach
