Petra Prem-Kern, Nationalpark-Region Hunsrück-Hochwald: Schleifchen drehen per Pedes oder per Pedal
Wenn der Kopf voll ist, zieht Petra einfach den Stecker. Dann dreht sie eine kurze Runde, entweder zu Fuß auf einer Traumschleife oder auf einem der Spazierwanderwege, den sogenannten Traumschleifchen. Oder sie sammelt ein paar Höhenmeter mit dem Dienstrad auf einer der zahlreichen Radrouten. „Frische Luft und urige Natur sind mein Energieschub. Da kann ich richtig runterfahren. Die Auszeit und Bewegung im Grünen heben die Stimmung und bringen den Stoffwechsel in Schwung“, sagt die Projektmanagerin. Zum Glück kann sie dabei aus dem Vollen schöpfen: In und rund um die Nationalpark-Region Hunsrück-Hochwald warten zahlreiche Premium-Wanderwege und abwechslungsreiche Bike-Routen. Ob als kurze Durchatmen-Runde in der Mittagspause oder als Feierabendtour, die grandiose Naturkulisse tut Körper und Geist gleichermaßen gut. Ganz gleich, ob per Pedes oder per Pedal. Und das Beste: Für Outdoorfans lässt sich diese kleine Auszeit jederzeit unkompliziert in den Alltag einbauen. #WorkWalkBike #BoWBewegt
Wie sich Büromenschen einer Wanderkooperation fit halten
Es ist unser tägliches ABC aus Autositz, Bürostuhl, Clubsessel: Die Deutschen sitzen so viel wie nie zuvor, mehr als zehn Stunden dauert ihr Sitzmarathon im Schnitt – täglich. Das ist ein Ergebnis, das die Deutsche Krankenversicherung (DKV) in Kooperation mit der Deutschen Sporthochschule Köln herausgefunden und im DKV-Report 2025 veröffentlicht hat. Seitdem lässt es der Kooperation Best of Wandern keine Ruhe. BoW hat ihren Sitz ebenfalls in Köln, will aber die Menschen weg von der Tastatur auf Trails bringen, raus in die Natur, Bewegung und Freiheit. Dafür bietet sie einmal im Jahr ein kostenloses Schnupperwanderwochenende (Do-So) in Naturpark- und Nationalparkregionen an, inklusive Ausrüstung und Wanderprogramm. Zur besseren Vorbereitung gibt sie in diesem Jahr Workout-Tipps – von Wanderprofis im Büro für Vielsitzer mit Wanderlust.
